引子：有的时候，我们在某个时期、某个阶段，经常会有一个自己不喜欢的人出现在睡梦中，即时这个人我们几年、十几年或者几十年不联系了，甚至都快忘记了TA的模样，但是TA却夜夜入梦让我们百思不得其解，这就需要我们深入了解自己的另一面。
阴影原型是弗洛伊德发现的个体无意识和荣格发现的集体无意识中的一个原型，荣格对阴影的定义是“它是个体不愿意成为的那种东西”，简而言之，就是作为个体的人类在成长过程中想要忽视、不愿意看到、甚至抵制的部分。人作为一个完整的个体，应该具有多面性，也应该具有发展的多种可能性，但是在成长的过程中，因为家庭教养、社会教育、地域风俗或者其他因素等，让个体对自身的某个部分，比如自己认为的某个缺点、某个不好的品质、某些本能的欲望等进行刻意压抑和抛弃，不想让自己身上具有类似的品质和特点，久而久之，心灵中被压抑的这个部分开始进入潜意识，不为意识所觉察。阴影虽然被压抑进入潜意识，我们意识不到甚至长期意识不到，但是它依然还是我们身上的一部分，我们人格的一个部分。相反在某个时刻、某个阶段，因为周围人物或者事件的触发，它会突然爆发出来，成为我们自身成长的一个障碍。
比如，有位30多岁的女士，在生了孩子与婆婆同居的前两年，经常梦见一位有20多年未联系的初中同班同学，有时那个女孩天天出现在梦境里，让她感到非常奇怪，也非常心烦。我让她回忆梦境的场景，她说梦境好像都是在学校里，跟曾经上学在一起的场景有相似之处，不同的是自己对女孩很蔑视、很轻视、很反感，女孩好像不知道，还时刻跟在她身边。我让女士联系现实中对女孩的印象和感觉，她说女孩很虚伪、圆滑、喜欢吹牛等，让自己很反感、很讨厌，不过梦中的情绪更加强烈点。因为现实中婆婆也有女孩身上类似的品质，甚至过犹不及，所以从这系列梦中可以知道梦里的女孩是这位女士的阴影原型，也就是她不愿意接受的自己认为具有虚伪、圆滑、甚至吹牛皮的一面。但是阴影并不全是消极的，它本身没有好坏之分，而是取决我们对阴影的认知程度和接受程度。为此，也正因为女士把虚伪、圆滑、吹牛等品质看成是很不好的、恶劣的，所以女士在生活中就走上了另一个极端，即特别较真、特别固执，这也是她在生活中与婆婆有诸多摩擦，继而引发夫妻矛盾、家庭矛盾的一个重要原因。
因为个体的不同，阴影原型也会在个体梦境中以不同的意像呈现，一般是以与梦者同性别的人物出现在梦中，当然有的时候也以怪兽、恶魔或者其他物体的形式出现，并在现实中影响我们自身的成长，小的方面比如人际关系失调、家庭矛盾冲突，大的方面则是集体压抑的阴影引发的大规模战争，比如基督教因为过分强调善压抑恶进而导致国家之间残酷的战争。因为阴影在我们成长过程中被主动压抑到潜意识层面，不受意识控制，所以它会变得更加主动、更加霸道，在现实中只要触发了这个部分都能激起我们强烈的情感，比如恐惧、愤怒、冲动等，而这些情绪都具有强烈的破坏性。虽然意识层面我们对阴影似乎有点无能为力，但是通过解读梦境，我们可以觉察到自己身上的阴影，通过在现实中关注它、接纳它，让它有自由舒张的空间，就能发挥阴影中对我们自身有益的部分，并促进我们的心灵成长。
比如对于上文中提到的女士，我引导她对“虚伪”“圆滑”“吹牛”的正确认识，不要把善意的说谎等纳入其中，毕竟见机行事、察言观色等也具有积极的一面，是减少人际摩擦中不可或缺的润滑剂。我让她觉察自己身上可能具有的这些特质，学会接纳并合理运用这些品质。经过大半年持续写观察日记和实践，女士梦境中出现女孩的频率开始减少，而且梦境场景也逐渐向着好的方面发展。她告诉我的一个梦境是：“我在地下车库里等两个好友，其中一个就是那个女孩，我知道她们要回来，第一个好友从前面跑过来，我冲上去拥抱她，接着女孩也跑过来，我想要拥抱她，但是在她接近我的时候我觉得拥抱不太好，就闪到一边，只是冲她笑，好像也欢迎她的到来”，对应现实，她告诉我开始接纳婆婆身上的一些行为习惯，也不坚持一定要她回老家了。其实梦也在告诉女士，她开始接纳自己身上的这个部分，并不像以前一样刻意去排斥和压抑它了。
荣格说，“每个人都有阴影，而且它在个体的意识生活中具体表达得越少，它就越黑暗、越密集”。所以，面对自身阴影的最好办法，就是让意识这束光照进阴影，通过觉察、关注和接纳阴影，将它整合到我们的人格里面去，并发挥阴影中具有自然活力和创造性的一面，我们的心灵才能得到快速成长，我们的人格也会变得更加健全和完善。
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